hatha yoga

Hatha yoga helpt bij het loslaten van lichamelijke en geestelijke spanningen door middel van fysieke oefeningen en ademtechnieken. Hierdoor leer je waar jij spanningen vasthoudt en hoe je die los kunt laten. Door het simpelweg doen van de oefeningen leer je je adem beter te beheersen. Daarmee breng je tegelijkertijd je denken tot rust. Zo kun je beter ontspannen wanneer jij dat nodig hebt.

Hoewel de oefeningen soms best pittig kunnen zijn, is yoga zeker niet prestatiegericht. In een rustige en prettige omgeving werk je binnen je eigen grenzen. Zo leer je beter naar je lichaam te luisteren.

Door de actieve oefeningen verbeter je je conditie en je lichaamshouding. Je voelt de energie weer beter stromen. Tijdens de ontspanning leer je alles los te laten en even stil te staan bij het moment. Je hebt jezelf weer een beetje beter leren kennen.